Potasio para el frío

Si en los días de mucho frío sientes dolor en huesos o articulaciones esto puede ser síntoma de falta de potasio en tu organismo.

El potasio es un mineral que está presente en la corteza terrestre y de forma natural en la mayoría de los alimentos alcalinos, se encuentra asociado al sodio.

Cuando hay déficit de potasio no solo produce dolor en articulaciones y huesos también ocasiona calambres musculares, hipoglucemia, náuseas, vómitos confusión mental, falta de reflejos, alteraciones del ritmo cardíaco, debilidad, fatiga, entre otros.

Sin embargo, incluir el potasio de manera excesiva en las dietas puede ser perjudicial para la salud, sobre todo aquellas personas que padecen de insuficiencia renal.

Por otro lado, el potasio ayuda a eliminar desechos orgánicos, normaliza el ritmo cardiaco, combate la fatiga, interviene en la construcción de proteínas, regula la presión arterial, entre otros beneficios.

Para tener un cuerpo sano y una mente saludable no olvides incluir  en tu dieta alimentos ricos en potasio como el cambur (banana), el pollo o el salmón.